刺激入れの5kmビルドアップ

レース10日前になりました。

疲労を抜いて刺激を入れる時期なので、朝から5kmのビルドアップ走を。

5:42/kmから入り4:51/kmまで上げて終了。

気温が28度もあり、汗だくのヘトヘト。

これじゃ疲労抜きにならないかも。

左膝にピリッとした痛みが走ったのが気掛かりだな。

明日はランオフにしましょう。