レース10日前になりました。 疲労を抜いて刺激を入れる時期なので、朝から5kmのビルドアップ走を。 5:42/kmから入り4:51/kmまで上げて終了。 気温が28度もあり、汗だくのヘトヘト。 これじゃ疲労抜きにならないかも。 左膝にピリッとした痛みが走ったのが気…