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釣り、旅、音楽、食事、酒場探訪、ジョグ等々

ハシル

熊本城マラソン2024

遂にこの日がやってきた。 熊本城マラソン2024。 多忙と年末の風邪で12月は予定通りには走り込めなかったことを除けば、まずまず順調な練習を積んで本番を迎えた。 何処も痛くないし、疲労もない。 多少腹具合が悪いことと、花粉症の症状はあるけれど、それ…

吉野家的糖質制限

いよいよフルマラソンのレースが目前に迫ってきて、走る距離を減らすテーパリングを開始。 更に、食事もカーボローディングの準備期間に入る。 そんな訳で、ランチは吉野家のキムチ牛サラダ+肉だくで。 月火水と糖質摂取量を落として体内の糖質を枯渇させ、…

もうBONDIはいらない。

2020年、コロナ禍とあり得ない人事異動で一気に規則正しいライフスタイルになった私は、持て余した暇を埋めるかのように本格的に走り始めた。 その前にも走る習慣はあったものの、一回5km、週に2回程という頻度で、とても趣味と呼べるようなレベルではなかっ…

1月のランまとめ

1月の走行距離は371kmだった。 そこそこ飲み会の数は多かったけど、1日も休むことなく毎日走れたことは想定外。 12月は狂った数の忘年会に体調不良が重なり、300km走るつもりが250kmで終わってしまったので、なんとか帳尻があった感じだ。 さて、2月と4月に…

赤羽ハーフマラソンDNS

1月21日(日)。 私はエントリーしていた赤羽ハーフマラソンのスタート地点に立つことなく棄権した。 マラソン人生初めてのDNS(Do Not Start)である。 天気は冷たい雨に風。 そして前日は終電まで仕事をし(酒を飲んでただけのようなものだが)、当日も夕方か…

新しい靴(Saucony Endorphin Speed3)

やぁ、みんな( ´ ▽ ` )ノ ボク、アランシリトー・サブフォー君だよ! ボクはここ直近5大会連続でフルマラソンサブ4を記録している孤独な長距離走者なんだ! それが故のアランシリトー・サブフォー君なんだけどね、ハハハ! さて、フルマラソンデビュー戦であ…

水曜日の憂鬱

年末に風邪をひき、水曜日の憂鬱、ビルドアップ走を一回休止した。 のみならず、体調不良が長引き3日連続でランオフ、これは6月にコロナ罹患して以来の長期離脱だ。 たかが一回、たかが3日と言うなかれ、第100回箱根駅伝で優勝候補の一角と目されながら、ま…

12月のランまとめ

12月の走行距離は252kmだった。 コロナ禍以前を凌ぐ凄まじい数の忘年会に、相次ぐ休日出勤、当月はランニング時間の確保が難しかった上に、終業式の日から体調を崩して3日連続ランオフ、2月の本命レースに向けて300kmは走りたいと思っていたのに、大幅な未達…

謹賀新年2024

明けましておめでとうございます。 元旦は5時頃に起きて、6時過ぎから走り初めに行ってきました。 2024年にあやかって20.24km、と言いたいところなのだけど、コース取りを間違えて20kmは家から2.5km程手前の多摩川大橋付近で到達、20.24kmで1回時計を止めて…

華栄(矢口渡)

母親が退院したので実家のハウスシットとペットシッター生活も終了、久し振りに自宅のベッドで寝た土曜日の夜。 翌日曜日、溜まった洗濯物を洗濯機に放り込みスイッチを入れてから、8時過ぎにランニングに出掛けた。 少々風が強いものの完璧な青空、気温も低…

11月のランまとめと東北みやぎ復興マラソン振り返り

11月の走行距離は、30日中27日走り、324kmだった。 11/5に東北みやぎ復興マラソンを走り、目標タイムには及ばなかったものの、幸いにしてダメージはあまりなく、1日ランオフしただけで通常運転に復帰した。 よって走行距離も例月並みに。 振り返ると、今年走…

もちすぎ君

やぁ、みんな|ω・`)ノ ヤァ ボク、もちすぎ君だよ! とにかくボクは持っている。 いや、持ち過ぎているんだ! それが故のもちすぎ君なんだけどね、ハハハ! さて、フルマラソンの大会に出るようになってからというもの、トレーニングのメニューを週単位・月単…

日曜日の憂鬱〜新荘園(下丸子)

土曜日が休日出勤で帰りが遅くなった為、翌日曜日も必然的に起きるのが遅くなった。 11時頃から走りに出る。 前日はサブ4ペースで16kmと中強度の負荷をかけたので、この日はゆったりと15kmの疲労抜きジョグ。 まぁ、いくらペースが遅くても15kmも走れば、肉…

サムライマックと土曜日の憂鬱

土曜日、起きると10時近くだった。 おかしいな、前夜は10時頃に寝たはずなのだが。 予定よりだいぶ遅れて昼前から走りに出掛ける。お供はニュー・シューズ、on cloudeclipseだ。 分厚いミッドソールがもたらせる柔らかい接地感、しかし反発もそこそこある上…

新しい靴(on cloudeclipse)

走ることの奥深さを知るにつれ、特に長距離走にのめり込むにつれ、50代から走り始めた私には比べるべき若い頃の記録が無い分、前だけを向いて走り続けることが出来るメリットがあると気が付いた。 老化によって体力は落ちるのは自然の理、即ちスピーは当然落…

東北みやぎ復興マラソン2023

9月のシドニーマラソンは記録こそパッとしなかったものの、異国情緒と変化に富む美しい風景を満喫しながら楽しく走れたのでOKだし、この本命マラソンの前の脚ならしだと思えば最高の舞台であった。 10月になって朝の気温がグッと下がったら身体の調子がやた…

10月のランまとめ

10月の走行距離は329kmだった。 今年は凄まじい猛暑で、暑さに極端に弱い私は思うように走れず、夏場に相当走力が落ちた感覚があった。 しかし、9月にシドニーマラソンを走ったことで良い刺激入れになったのか、9月末から調子が急上昇したのだが、調子に乗り…

河口湖ランニング

レース2週間前、河口湖ランニング合宿で最後の追い込みをするつもりだったのだが、生憎と右膝を痛めてしまい、メニューの変更を余儀なくされた。 初日。 キロ5分ペースでのペース走を予定していたが、そんなペースで走ったら右膝を悪化させること必至、かと…

シドニーマラソン振り返り

気が付けば、もうひと月も前のことだ。2023年9月17日、私はシドニーマラソンを走り、無事に完走した。 アップダウンがキツいコースな上に、時間と共に気温が30℃を超えるまで上がり、非常にタフなレースであった。 ラストの下り坂の大声援、そしてゴール地点…

前夜祭、千曲川朝ラン、収穫祭、峠の釜飯。

千曲川グルメを楽しめる最高の店、鯉西本店にて収穫祭の前夜祭を。 鯉の洗いと刺身、ドジョウの唐揚げ。 旨い! ビールの後はイワナの骨酒。 旨い! 21時閉店なのも、翌朝に収穫祭を控えている我々(というのはDDV夫妻と私だ)にはちょうどいいのであった。 ち…

菅平高原20km走

昨年の10月にも走った菅平高原のランニングコース。 今年もやって参りました。 この菅平高原アリーナがランニングステーション。 更衣室100円、シャワー100円(タオルと石鹸シャンプーは無し)、駐車場は無料、菅平高原ランニングコースのスタート地点まですぐ…

水曜日の憂鬱

今年の春の鹿児島マラソンに向けて、年明けから毎週水曜日をビルドアップ走の日に定めていた。 後期中年市民ランナーにとって、最大の敵は怪我だが、一方で過負荷の原理の観点から、週に1、2回はある程度追い込む練習をしなければ成長はない。 気持ちいいジ…

ジョグのペース

*10/6に投稿する予定が操作を誤ってしまったので、10/10追加。 涼しくなってくると、自然とジョグのペースも上がります。 ダニエルズのVDOTによると、私のEペース走(イージーなランニング)の速度は5:43〜6:23/km。夏場はヒイヒイ言いながらもこの下限より遅…

9月のランまとめ、イレブンフーズ源流

9月の走行距離は250kmだった。 恐らくは歴史的猛暑の中を日々走ったせいで、8月後半より異様な疲労感に苛まれ、シドニーマラソンの2週間前から思い切ってテーパリングをしたことで、想定より30km程短い距離になってしまった。 11月の本命レースに向けて、シ…

三歩進んで二歩下がる

前日、7kmでリタイアしたとは言え、比較的強度の高いビルドアップ走などを行ったので、気持ち好いペースのジョグで、気持ち良く汗をかこうと思ったのだが...。 なんですか、この猛烈な湿度は!? ジョグペースなのに迸る滝汗で靴が水没、ベトベトの気持ち悪…

ビルドアップ走の失敗

秋めいてきたので、夏場は休止していた水曜日の憂鬱、ビルドアップ走を復活させてみた。 しかし、まだポイント練習らしきものをやるには気温も湿度も高くて、10kmの予定が7km(5:55→4:46)でリタイア。 残り3kmはジョグで繋いで距離だけはクリアした。 ま、次…

洗足池ランニングと吉野家

ハウスシットとペットシットの為に、一晩だけ実家に泊まった。 翌朝、実家近くの洗足池の周りをぐるぐると8周ランニング。 洗足池の周りを走るなんて、小学生の頃以来実に四十数年ぶりだが、一周1kmしかない洗足池は私の記憶よりも随分と小さかった。 遊歩道…

志田家(蒲田)

シドニーを1時間程遅れて飛び立ったカンタス航空25便は、定時より約30分遅れの朝5時50分に、羽田空港に無事に着陸した。 空港から京急線に乗り、京急蒲田で降りる。 そこから蒲田駅までの約800mの道程を、蒲蒲線で繋ぐという構想に、生まれついての大田区民…

船に乗る

マラソンを走った夜はアドレナリンが出まくっているのか、身体は疲れているのに頭が冴えて眠れないことが多いので、眠剤(合法のヤツですよ)の力を借りたら、実に11時間も眠ってしまった。 9時頃から走りに出る。 当然両脚は筋肉痛なのだが、何処も傷めてない…

シドニーマラソン2023

前日に下見をしておいたので、スタート地点までは順調に辿り着いた。 むしろ、初参加のオーストラリア人親子が私のホテルの最寄駅で迷子になっており、俺に着いてこい的に案内したぐらいにこのレースのスタート地点には精通していたのだった。 (ところで何故…