Everything in Its Right Place(SUB3.5 or DIE)

マラソン(PB3:36:04)、バンド(ベース担当)、海外独り旅(現在26ヵ国)、酒(ビール、ワイン、ウイスキー)、釣り(最近ご無沙汰)をこよなく愛する後期中年者の日常。

糖質制限

いきなりステーキ門前仲町店

やぁ、みんな( ゚д゚ )! ボク、いきなりステーキを憐れむ会の会長、sympathy for ikinari君だよ! 軽く痛めた左脚の調子がまだ悪く、門前仲町のスポーツ鍼灸院を訪ねることにしたんだ! ここの院長はマラソンに関する書籍も出しているサブ3ランナーで、施術を…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな( ゚д゚ )! ボク、いきなりステーキを憐れむ会の会長、sympathy for ikinari君だよ! 無計画な大量出店によるカニバリズム、戦略のない会員システム、追い詰められてからの会員システムの改悪に次ぐ改悪、ボクを含め多くのプラチナ会員が呆れ、そ…

CoCo壱番屋的糖質制限

糖質制限期間中は、ランチの選択肢が極端に少なくなってしまう。 その少ない選択肢の中から選びたるはCoCo壱番屋。 低糖質カレー、チキン煮込み、納豆、半熟卵。 ストリクトな糖質制限を実践していた頃には、このカレーが救いのように感じられたものだが、好…

いきなりステーキ蒲田店

すっかりと疎遠になってしまったいきなりステーキだが、糖質制限期間中の夕食候補だとファーストプライオリティとなる。 プラチナ会員特典の赤ワイン10円。 赤ワインは低糖質飲料だ。 赤身ロースステーキ300g、付け合せはブロッコリーに変更。 酸味が強めで…

吉野家的糖質制限

いよいよフルマラソンのレースが目前に迫ってきて、走る距離を減らすテーパリングを開始。 更に、食事もカーボローディングの準備期間に入る。 そんな訳で、ランチは吉野家のキムチ牛サラダ+肉だくで。 月火水と糖質摂取量を落として体内の糖質を枯渇させ、…

いきなりステーキ有楽町店

やぁ、みんな|ω・`)ノ ヤァ ボク、元いきなり君だよ! 昔はいきなりステーキと懇意にしていたのだけれど、今ではすっかり疎遠になってしまったんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ! マラソン前のルーティン、カーボローディングには事前の糖質…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな|ω・`)ノ ヤァ ボク、元いきなり君だよ! 以前はいきなりステーキと懇意にしていたのだけれど、今ではすっかり疎遠になってしまったんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ! いや~、気が付けば次のフルマラソンまであと一週間。 2週…

いきなりステーキ池袋東口店

やぁ、みんな|ω・`)ノ ヤァ ボク、元いきなり君だよ! かつてはいきなりステーキを贔屓にしていたんどけど、最近はすっかり疎遠になってしまったんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ! ゴゴイチから池袋で自己研鑽を終えた後、たまにはいきなり…

仕上げ

レース4日前。 アップジョグ2km、ビルドアップ5km(5:41→4:50)、ダウンジョグ3km、合計10kmのランで総仕上げ。 疾走区間の余裕度が全然なく、半年前の鹿児島マラソンの時を100とすると、体感的には70%〜80%の仕上がりだ。 しかし、1年前に4時間23分と大撃沈し…

テーパリングメニュー

月曜日。 ランオフの予定がいつも通りに目覚めてしまったので、限界まで速度を落として疲労抜きジョグを。 イライラするようなペースも、2kmも走れば慣れてくる。 しかし、かなり涼しくなってきたとは言え、残暑はまだまだ厳しく、暑さと湿度に極端に弱い私…

吉野家

火曜日恒例の形成外科でのリハビリは復活したが、味覚が復活しないのでいつものMENSHOは避けて吉野家へ。 あの小数点以下の細かい足し算で構成されているMENSHOの匠の技を堪能する資格は、コロナ後遺症で味覚を失っている私には無いのである。 オーダーはキ…

いきなりステーキ池袋東口店

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! 昔はいきなりステーキと懇意にしていたんだけど、騙し討ちみたいな値上げや、肉マイレージシステムの改悪に次ぐ改悪に嫌気が差し、すっかりと疎遠になってしまったんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、…

CoCo壱番屋的糖質制限

カーボローディング前の糖質制限は続く。 少ない選択肢から選んだこの日のランチはCoCo壱番屋、オーダーは低糖質カレー+チキンにこみ+納豆。 美味しくない。 しかもこの日はマストの味変トッピングである半熟卵が売り切れ。 福神漬け、とび辛スパイス、ウス…

糖質制限的吉野家ランチ

マラソンの前には験担ぎの意味も込めてカーボローディングを行うのだが、効率良くカーボローディングを行う為には一旦身体の中の糖質を枯渇させた方がいいらしい。 という訳で、火曜日、いつものように護国寺の形成外科で腰のリハビリを受けた後は、糖質制限…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! 昔はいきなりステーキを贔屓にしていたんだけど、最近ではシステムの改悪に次ぐ改悪と、騙し討ちみたいな値上げに嫌気がさし、すっかりと疎遠になっているんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ'`…

いきなりステーキ有楽町店

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! 昔はいきなりステーキと懇意にしていたんだけど、システムの改悪に次ぐ改悪や、騙し討ちみたいな突然の大幅値上げに嫌気がさして、すっかりと疎遠になっていたんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハ…

CoCo壱番屋

マラソンに向けたカーボローディングの前に一旦体内の糖質を抜く日々。 少ない選択肢からチョイスしたのはCoCo壱番屋。 低糖質カレー、パリパリチキン、ほうれん草、半熟卵。 タッチパネルの低糖質カレー欄にオススメとして出てきたヤツ。 まぁね、全然美味…

いきなりステーキ下北沢店

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! 昔はいきなりステーキに通いまくっていたんだけど、最近ではシステムの改悪に次ぐ改悪に嫌気がさして、全く行かなくなってしまったんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) '`,、! でもね…

CoCo壱番屋

カーボローディング前の糖質制限ライフ。 少ない選択肢の中からチョイスしたのは、CoCo壱番屋だ。 おっと、メニューがタッチパネル式になってますな。 更に若干の値上げもなされたようである。 オーダーは、低糖質カレー、チキンにこみ、納豆、半熟卵。 スト…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! 昔はいきなりステーキに通いまくっていたんだけど、最近ではシステムの改悪に次ぐ改悪と騙し討ちみたいな値上げに嫌気がさして、すっかりと疎遠になっていたんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! 昔はしょっちゅういきなりステーキに通っていたんだけど、今ではすっかりと疎遠なんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) '`,、! いやー、しかし参ったね、今年はコロナ以降最高ペースで…

イル・フリーチェ(江戸川橋)

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、アンチいきなり君だよ! いきなりステーキのバーカ、バーカ! お前なんて大嫌いだ! それが故のアンチいきなり君なんだけどね、'`,、('∀`) '`,、 これはカーボローディングを始める前のこと、一旦体内の糖質を枯渇させた方がより効率…

吉野家的糖質制限

レース前の糖質制限ランチに吉野家へ。 あれれ? ライザップとのコラボレーションは終了したようで、牛サラダが変わっている。 ラインナップされるはチーズ牛サラダとキムチ牛サラダ。 私のチョイスはキムチ牛サラダ、肉ダク。 味はライザップ牛サラダとほぼ…

CoCo壱番屋

かすみがうらマラソンの時は激しくカーボローディングをやったら体重が一気に3kg近く増えてしまった。 一方、わっかないマラソンの時は下痢が長引きカーボローディングどころではなく、体重は普段より1kg以上落ちていた。 もちろん、結果をカーボローディン…

イル・フリーチェ(江戸川橋)

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、アンチいきなり君だよ! いきなりステーキのバーカ、バーカ! お前なんか大嫌いだ! それが故のアンチいきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) '`,、! ステーキを食べたい時、子供の頃はスエヒロ、数年前まではいきなりステーキ、…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな(´∀`)ノ ボク、いきなり君だよ! ボクはいきなり現れる。 だからこそのいきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) '`,、 いやー、しかし参ったね。 先月のわっかないマラソンの後に痛めた左脚がようやく回復してきたと思ったら、今度は腰と背中を…

いきなりステーキ蒲田店

やぁ、みんな! ボク、元いきなり君だよ! かつてはいきなりステーキを贔屓にしていたんだけど、突然のワイルドステーキの大幅な値上げに嫌気がさして、最近ではすっかりと疎遠になってしまったんだ! それが故の元いきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) …

いきなりステーキ蒲田店

Hi Guys! it's ex-IKINARIKUN! I used to love IKINARI STEAK but now I hate it! that's why i'm ex-IKINARIKUN、hahaha lol'`,、('∀`) '`,、 lol いきなりサーブされるプラチナ会員特典のグラスワイン。 キタ━(゚∀゚)━! ようやく蒲田店でも復活した、ダブルチ…

イル・フリーチェ(江戸川橋)

やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、アンチいきなり君だよ! いきなりステーキのバーカ、バーカ! お前なんか大嫌いだ! だからこそのアンチいきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) '`,、 夏休み前の最後の出社日、糖質をある程度抑えつつもしっかりと蛋白質を摂取し…

いきなりステーキ蒲田店

hello, everyone! this is ex-ikinari-kun! やぁ、みんな(*´∀)ノ ボク、元いきなり君だよ! かつてはいきなりステーキに足繁く通っていたのに、今ではすっかり疎遠になってしまったんだ! だからこその元いきなり君なんだけどね、ハハハ'`,、('∀`) '`,、 さて…