＊10/6に投稿する予定が操作を誤ってしまったので、10/10追加。
涼しくなってくると、自然とジョグのペースも上がります。
ダニエルズのVDOTによると、私のEペース走(イージーなランニング)の速度は5:43〜6:23/km。夏場はヒイヒイ言いながらもこの下限より遅くなったりしていたのだが、今朝はキロ6分以下で走ってるつもりがEペースの上限近くだった。
気をつけなければならないことは、単に涼しくなってきただけで、体力が上がった訳でも筋力が上がって来たわけでもないので、調子に乗ると怪我をすることを忘れないようにしないと。
でもね、気持ちいいんだよね、このペースのジョグが。
レースに向けて視界良好！
写真はぎょうざの満洲のチャーハンです。
何の変哲もないのに悪くない、そんな位置づけ。
