レース1週間まえになりました。
秋〜春のマラソンシーズンでは10km閾値以上で走るTTが定番だが、まだ気温が高いこの時期には負荷が高過ぎると判断し、代わりに8kmビルドアップ走で刺激を入れることにした。
6:03/kmから4:49/kmまで上げてフィニッシュ。
気温は29度もあり、滝汗で靴が水没頭はフラフラ、やはりキツかった。
ポイント練習はこれにて打ち上げ、ロング走もスピード練習も圧倒的に足りず、その割には猛暑で体力は削られて、残念ながらコンディションは良くない。
タイムは狙うべくもないが、かと言って35kmで脚が止まり残り7kmを歩き通した昨年のわっかない平和マラソンの時よりはマシではある。
さて、どう組み立てたら良いモノか。
写真は実家の近く、石川台に鰻家のうな重です。
