日曜日。
貴重な晴天。
貴重な凪。
釣りか、ジョグかを天秤にかけて、結局私はジョグを選んでしまった。
前日は新しい靴のお試しランで、11kmのビルドアップ走をやったので、今日はゆっくりと長い距離を走りたいところ。
多摩川ばかり走るのではなく、たまには目先を変えてみようと、久し振りに手賀沼までドライブ、高速走行が得意な私の愛車も喜んでいる。
湖畔のスーパー温泉銭湯｢満天の湯｣に車をとめてラン開始！
1km6分30秒ペースをキープした、LSD走でいってみよう。
湖(沼)一周ランって、コースを考える必要もなく、湖畔に沿って走っていればそのうち勝手にスタート地点に戻ってくるので、とにかく頭を空っぽにするには最適のシチュエーションである。
ランニングウオッチにダウンロードした音楽をランダムプレイにして、黙々と走る。
サイクリングロードのアスファルトの照り返しで暑く、発汗量が尋常でないけれど、風光明媚な手賀沼ランは気分が良い。
｢ラップ9、5分30秒｣
音楽の合間に1kmごとのラップタイムがイヤホンを通して聞こえてくる。
ん？5分30秒？
何も考えずに走っていたら、8kmから9kmのラップタイムが想定より1分も速くなってしまった。というか全然ペース意識していなかったので、かなり前からオーバーペースになっていたかも。
いやー、こうやって調子にのって何度も膝を痛めているというのに、懲りないというか何というか。
結局その後も上手くペースを掴むことが出来ず、速くなったり遅くなったりを繰り返しながら、ゴール。
給水の時は歩き、1ヶ所信号待ちで止まってこのタイムでは、最早 LSDとは呼べないのであった。
どうも音楽を聴きながら走ると、ペースの維持が難しくなってしまうようだな。
流されやすい、ワタクシ。
車を停めさせてもらったお礼もかねて、走り終えたら満天の湯で汗を流す。
疲労回復にはやはり入浴が一番ですな。
緊急事態宣言ではなくマンボウの千葉県、サウナもちゃんと営業中でした。
家からノンアルビールを2本持ってきたので、風呂上がりにぐびぐびっと。
ノンアルビールは充分にビールの代わり足り得ると、最近私は学んだのである。
これからは暑い時期の釣りにもノンアルビールは欠かせないだろう。
さ、それでは帰る前にラーメン屋へ向かいましょう。
