いよいよフルマラソンのレースが目前に迫ってきて、走る距離を減らすテーパリングを開始。 更に、食事もカーボローディングの準備期間に入る。 そんな訳で、ランチは吉野家のキムチ牛サラダ＋肉だくで。 月火水と糖質摂取量を落として体内の糖質を枯渇させ、…
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