今年の春の鹿児島マラソンに向けて、年明けから毎週水曜日をビルドアップ走の日に定めていた。 後期中年市民ランナーにとって、最大の敵は怪我だが、一方で過負荷の原理の観点から、週に1、2回はある程度追い込む練習をしなければ成長はない。 気持ちいいジ…
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