土曜日。 膝に過度な負担がかからないゆったりペースで多摩川ラン17km。 15km過ぎから痛みまではいかない違和感が出てきて、まだ万全ではないが8割方良くなった感じ、今が大事な時期である。 この序文もまた、ペースを上げるなという備忘録である。 ウェアを…