前日、7kmでリタイアしたとは言え、比較的強度の高いビルドアップ走などを行ったので、気持ち好いペースのジョグで、気持ち良く汗をかこうと思ったのだが...。 なんですか、この猛烈な湿度は！？ ジョグペースなのに迸る滝汗で靴が水没、ベトベトの気持ち悪…

秋めいてきたので、夏場は休止していた水曜日の憂鬱、ビルドアップ走を復活させてみた。 しかし、まだポイント練習らしきものをやるには気温も湿度も高くて、10kmの予定が7km(5:55→4:46)でリタイア。 残り3kmはジョグで繋いで距離だけはクリアした。 ま、次…

ハウスシットとペットシットの為に、一晩だけ実家に泊まった。 翌朝、実家近くの洗足池の周りをぐるぐると8周ランニング。 洗足池の周りを走るなんて、小学生の頃以来実に四十数年ぶりだが、一周1kmしかない洗足池は私の記憶よりも随分と小さかった。 遊歩道…

シドニーを1時間程遅れて飛び立ったカンタス航空25便は、定時より約30分遅れの朝5時50分に、羽田空港に無事に着陸した。 空港から京急線に乗り、京急蒲田で降りる。 そこから蒲田駅までの約800mの道程を、蒲蒲線で繋ぐという構想に、生まれついての大田区民…

マラソンを走った夜はアドレナリンが出まくっているのか、身体は疲れているのに頭が冴えて眠れないことが多いので、眠剤(合法のヤツですよ)の力を借りたら、実に11時間も眠ってしまった。 9時頃から走りに出る。 当然両脚は筋肉痛なのだが、何処も傷めてない…

前日に下見をしておいたので、スタート地点までは順調に辿り着いた。 むしろ、初参加のオーストラリア人親子が私のホテルの最寄駅で迷子になっており、俺に着いてこい的に案内したぐらいにこのレースのスタート地点には精通していたのだった。 (ところで何故…

南半球は日本と季節が逆だと言った人は誰ですか？ ホテルで一休みしてから近くの公園まで走りに出掛けたのだが、陽射しは強く、体感で30℃はありそう。 天気予報を視ると明日から暫く更に暑くなりそうで、世界規模での異常気象と気候変動を実感する。 おや？…

日頃のランニングは勿論、フルマラソンのレースでも愛用しているソックス、パタゴニア・ライトウェイト・メリノ・パフォーマンス・アンクレット・ソックス。 次のレース用に新品をおろすことにした。 左から1年半使用、半年使用、新品。 生地が薄くなる過程…

レース4日前。 アップジョグ2km、ビルドアップ5km(5:41→4:50)、ダウンジョグ3km、合計10kmのランで総仕上げ。 疾走区間の余裕度が全然なく、半年前の鹿児島マラソンの時を100とすると、体感的には70%〜80%の仕上がりだ。 しかし、1年前に4時間23分と大撃沈し…

月曜日はランオフの予定が軽く走ってしまったので、火曜日は更に距離を落として疲労抜きに徹したジョグを。 しかし、疲労抜きジョグをやっても、一向に疲労が抜けた感じがしないのは、まだ暑いからか、それとも蓄積疲労の故か。 8月半ば以降、矢鱈と身体が重…

月曜日。 ランオフの予定がいつも通りに目覚めてしまったので、限界まで速度を落として疲労抜きジョグを。 イライラするようなペースも、2kmも走れば慣れてくる。 しかし、かなり涼しくなってきたとは言え、残暑はまだまだ厳しく、暑さと湿度に極端に弱い私…

レース1週間まえになりました。 秋〜春のマラソンシーズンでは10km閾値以上で走るTTが定番だが、まだ気温が高いこの時期には負荷が高過ぎると判断し、代わりに8kmビルドアップ走で刺激を入れることにした。 6:03/kmから4:49/kmまで上げてフィニッシュ。 気温…

左膝に軽い痛みがあって木曜日はランオフ、台風の接近に伴う激しい雨で金曜日もランオフ、6月のコロナ罹患以降初めての2日連続のランオフとなったが、今は疲労を抜くことが最も大事な時期なので、まぁいいかと前向きに捉える。 土曜日は左膝の様子見ラン8km…

レース10日前になりました。 疲労を抜いて刺激を入れる時期なので、朝から5kmのビルドアップ走を。 5:42/kmから入り4:51/kmまで上げて終了。 気温が28度もあり、汗だくのヘトヘト。 これじゃ疲労抜きにならないかも。 左膝にピリッとした痛みが走ったのが気…

諏訪湖には、このようなゴムチップ舗装のランニング専用ロードがあり、更に一周16kmというトレーニングに最適な距離が気に入っていて、それでちょくちょく走りに来ている。 この日のメニューは15kmビルドアップ走。 6月にコロナ罹患、7月8月は異常な猛暑、こ…

諏訪湖の常宿にチェックインしたのが16時近くになってしまったのは予定外だったが、16時の諏訪湖の気温が30度あるのも予想外だった。 更に、何故だがお腹具合も宜しくなく、大事を取って諏訪湖一周は諦めて、軽めのランで済ませた。 と言っても8月の多摩川土…

厳しい残暑は続いているものの、日の出時刻は日に日に遅くなり、太陽の位置は低くなり、早朝は秋の気配が感じられるようになってきた多摩川土手。 走るにはいまだ過酷な環境とは言え、先週に比べれば幾分マシになってきた。 9月初日の本日は1ヶ月半振りにラ…

8月の走行距離は318kmだった。 31日間休みなく走り続けたのに月初に掲げた目標の330kmに到達しなかったのは、お盆以降夏バテが酷くて毎日疲労感と倦怠感に苛まれ、1日あたりの走行距離が短くなってしまったからである。 おまけにそのうち78kmはトレッドミル…

前夜、休日出勤の後に飲みに行き、帰宅が遅くなった。 誘われた瞬間に躊躇するも、あまり付き合いが悪いのもどうかと思い行ってしまったのだが、やはり失敗だった。 私はノミュニケーションを否定はしないが、それでも無意味な飲み会は害悪でしかないことを…

距離こそそこそこ走っているものの、ランニング自体の強度は低いのに、というか連日の猛暑と猛湿度に心身が削られて強度を上げようがないのだが、それでも疲労が全く抜けないのは、私が極度に暑さと多湿に弱いからだろう。 私は毎朝走った後にプロテイン、L…

前日のランニングでは2km過ぎで異様な疲労感を覚え、5kmで完全に脚が止まり動けなくなるという、初めての事態に陥った。 息も絶え絶え、歩くのもやっとという有り様で、これが夏バテなのかと思い知った。 翌日はランオフしようと目覚ましもセットせずに寝た…

今日もまた猛烈な湿度のなかランニング。 今日もまた滝汗で靴が水没して10km手前でギブアップ。 そして今日もまた靴を洗わざるを得ないのだった。 写真はMENSHO@護国寺の和牛坦々麺です。

猛暑だ。 それ以上に、異様な湿度だ。 天気図を見ると、日本の南海上に2つの熱帯低気圧がある。 それらが湿った空気を大量に供給しているのかもしれない。 本来ならば気持ちいいはずのジョグが滅茶苦茶キツい。 滝のようにかく汗は、猛烈な湿度のせいで蒸発…

ある程度の覚悟はしていたが、やはりというべきか、お盆を過ぎても一向に暑さが収まる気配がない。 それどころか、台風の置き土産だろうか、粘りつくような嫌な湿度が増して、空気が矢鱈と重たく感じるのである。 外を歩くだけで拷問を受けているかのような…

寝る時はクーラーを入れない派なのだが、この夜は無風・高温・猛湿度という最悪なコンディションで寝苦しく、遂に4年振りぐらいに寝室のエアコンをオンにしたのだった。 ...。 快適過ぎて12時間も寝てしまった。 そんな訳で起きたら既にサンジャポが始まって…

前日は会社帰りに2時間だけスタジオ。 しかし、その後の打ち上げは2時間を超え、帰宅は日付変更線を越えていた。 起きたら既にお昼前。 だから、無理して走る必要はない。 でもジムで頑張ってしまうのが、今の私の生き様だ。 でも、好きで走っているのだから…

2日で山中湖を2周しただけで筋肉痛を発症したのはショックだったが、一方でいきなり負荷を上げても怪我の気配すらないことは、日々のジョグのお陰で基本的な走力が備わっていたとも言えるのではないだろうか？ ランナーにとっての一番の敵は怪我だが、怪我予…

気候変動で過去の気象的な常識が当てはまらなくなっているように思う。 「台風一過」という概念も、最近は消滅したように思う。 恐らくは台風が関東にやって来る時期とコースが昔とは違うのだ。 そんな訳で、台風が逸れたことを喜んで迎えた山中湖合宿だった…

なんだ、この異常な湿度は？ 湿度は100%以上にはならないはずだが、この日はそれ以上あるように感じる。 台風が運んできた熱帯の空気は、矢鱈と重苦しいのであった。 9km手前で全身から滴る汗が靴を水没させ、走るどころではなくなりストップ。 汗が吹き出す…

こんな猛烈な湿度のなか、走りたくはない。 しかし、レースまで4週間と少し、今走らなくていつ走るのだ？ 本当はお盆休み期間は、菅平での高地合宿を画策していたのだが、コロナが5類に移行して初のお盆休みということもあり、宿が取れなかった事情もある。 …