春分の日。 ハーフマラソン前の刺激入れに暴風吹き荒れる多摩川の河川敷で10kmのビルドアップ走。 ヘロヘロに燃え尽きた後、締めに3kmダウンジョグをして丁寧に疲労を抜いた。 更に身体のケアをすべく、矢口渡の草津湯へ出掛け、温冷交代浴4セット、サウナを…