土曜日が休日出勤で帰りが遅くなった為、翌日曜日も必然的に起きるのが遅くなった。 11時頃から走りに出る。 前日はサブ4ペースで16kmと中強度の負荷をかけたので、この日はゆったりと15kmの疲労抜きジョグ。 まぁ、いくらペースが遅くても15kmも走れば、肉…