ハーフマラソンの翌日、糖質とたんぱく質をバランス良く補給するには何がいいか考えて、ランチに訪れたるは吉野家。 牛丼頭の大盛、生卵、豚汁。 これ、たっぷりのたんぱく質と糖質が補給出来る上に、具沢山の豚汁は根菜類豊富、発酵食品の味噌も身体に良い…
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