つくばマラソンの翌日は、いつも通りに早起きしたけど筋肉痛もあってランオフ。 リカバリーには身体を休めることも大切だけど、栄養補給も大事なんだよね。 という訳で、早稲田までお散歩して巌哲へ。 アクティブレストという観点から、ウォーキング等の軽い…
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