花粉の飛散はピークを越え、湿度は低く、朝の気温はまだ低く、晴天にも恵まれ、走り込みのチャンスだった4月。
秘かに12月の250km超えを目論んでいたのだが、走行距離は219.5kmと例月並みに終わった。
これは、4月上旬に膝痛を発症してしまい、ロング走を見合わせて、スロージョグのみで凌いだ時期があったこと。
しかしスロージョグばかりやっているとGARMIN先生からやれ｢フィットネスが減少しています｣だの｢エクササイズが不足しています｣だの、Vo2maxが下がったりと容赦のない叱咤が飛びまくるため、膝痛が治まった後は所謂閾値走ペースで走りまくった。
結果膝痛即再発、困ったものである。
藁にもすがる思いで、グルコサミン&コンドロイチン&コラーゲンのサプリを買ってしまいましたよ、歳を感じるなぁ。
やはり人の痛みがわからないGARMIN先生の言うことは鵜呑みにせず、ガラスの中年の身体とよく相談しながら走らなければならない。
調子が良いなーと調子にのると、必ず代償を払うことになるのだ。
備忘録。
スロージョグ、大事。
とても、大事。
季節は春から雨の季節へ、そして最も苦手な夏へ。
ことランニングに関してはどんどんとシーズンオフに向かっていく訳だが、マイペースでユルく続けていきましょう。
