日曜日は19kmのロング走を。 しかし、膝の状態が万全でないので、ペースはあくまでもゆっくりと、である。 全く痛みが出なかったので、ラスト5kmはビルドアップ走になっちゃいましたけどね、へへへ。 ...本当に懲りない私であります。 ランニングウェアを洗…