梅雨入りし、雨の日が増え、更に気温と湿度も上昇傾向の6月。 発汗量が目に見えて激増してきたので、脱水のリスクを考えてロング走は封印、最長でも16kmまでに留める代わりに、コツコツと走った。 6月最後の日も、出勤前に10kのビルドアップ走＋ダウンジョグ…