6時に起きるも外は氷点下の冷え込み。 流石は夏でも涼しい避暑地、長野県である。 陽が昇って気温が上がるのを待ち、8時過ぎにホテルを飛び出す。 旅ラン。千曲川ランニング。 河川敷にはサイクリングロード等が整備されておらず、堤防の上の一般道を走るス…