土曜日。 気持ちの良い冬晴れは洗濯日和。 朝から洗濯機を回して、ベランダに干してからジョグに繰り出す。 この日は所謂サブ4ペースの1km5分40秒をキープして11kmのペース走。 最近続け様にランニング指南書の類いを読み漁ったので、色々と試してみたいお年…